★心を元気に「遊び」してますか？軽やかさが一生懸命よりも夢を叶えやすい理由とは
物事を成し遂げるには一生懸命取り組むことが必要と言われてきました。ただストレスに耐えるガマン比べになっていませんか？一流のアスリートは楽しみながら限界に向かっています。楽しいことを取り入れる気持ちがストレスに負けない結果につながります。
試練
★心を元気に
自己対話富士山で恐怖と戦った話／山小屋での究極の選択
山頂への出発までの仮眠タイムで私は全く眠れなかった。動悸が乱れて気になって仕方ない。不整脈が再発していたのだ。高山病ならより酸素濃度の低い山頂には行くわけにはいかない。強行したら、体がどうにかなって沢山の人に迷惑をかけるかも。いや突然死する危険もある・・そんな私が心に秘めた決断とは。
★夢を叶える不安を離れて成功のイメージを固めよう！夢実現までの時間の使い方
プレッシャーに負けそうになる場面はしばしば訪れます。どうせなら対処の方法を身に付けた方がいい。ポイントは失敗を考えながら成功をイメージすることはできないということ。成功のイメージを膨らませて本番に臨むのはアスリートだけのノウハウではないのです。
★心を元気にグズグズに負けるな！先延ばしクセに対抗する意思決定の3ステップ
多少不快だけどまだガマンできるかな？この考えは危険です。限界まで事態を悪化させるかもしれないから。でも早めに対処した方がいいとわかっていても、具体的に行動できないこともある。グズグズが被害を広げないうちに手を打ちましょう！