★心を元気に悩みとの上手な距離感とは？正しい悩み方を学べばダメージを軽減できる！
他人との関係にはストレスがつきもの。ライフコーチの見解として、こうした悩みへの対処法をまとめました。取り扱いには非常にやっかいな側面を持っていますが、人により差が大きいのも特徴です。なぜ人間関係のストレスが特別なのか考察もしています。
レジリエンス
★心を元気に
★心を元気にまずは自信を失うものから距離を！マイナスからゼロポイントを目指せ
自信を失うものに関わり続ければ、やがてあなたのセルフイメージまで低下することになります。だから自分がもし落ち込んでいることを自覚したら、その原因から安全な距離をとりましょう。安心感は思考力を回復させます。まずはプラスマイナスゼロの状態を目指しましょう。
自己対話こころのダイエットを始めよう！シンプルな思考が状況を変える力になる
苦境にあるとき、その原因を自分にだけ求める人がいます。原因究明は重要ですし謙虚な姿勢には好感が持てますが、簡単に自己否定につながってしまいます。できるだけシンプルに考えましょう。行動が停滞感を打破してくれます。
★人間を学ぶ受験の失敗から学ぶ人生のシナリオ／挫折だって舞台装置の一つ！
受験が終わっていろいろ考えました。結果もそうですが、親としてもっとできなかったか、途中の判断は間違っていなかったか・・。物事のとらえ方はさまざまです。このイベントが意味することは彼自身だけでなく私自身にも、人生について考える題材を与えてくれました。
★心を元気にいつも上機嫌でいる！気分をセルフコントロールするテクニック集
日常生活でいつでも気分よくいられるでしょうか？役立つちょっとしたテクニックをご紹介します。好きで不機嫌な人はいないはずですが、実はそうでもないかもしれない。気分を変える方法を知らずに意固地になっているケースだってありますよ。
自己対話今する？しない？行動を深く考えるのはあなたが本気になったから
ウイルス感染が引き起こしているのは病気としての症状だけでなく、私たちの考え方の変容かもしれません。するべきかしないべきか、意味があるか意味がないか。命というものを意識して、誰かの命を守るために自分のあり方を整える。そんなことが世界中で起きています。
★心を元気に自分を取り戻せ！感情に振り回されないためのアンガーマネジメント
悔しい思いはそう簡単に切換えできない・・確かにそうです。気持ちは見えませんし、右から左へというわけにもいかない。だったら好きなだけ味わって下さい。もうイヤだとなるまで味わえば、自然にベクトルが変わるものです。そこに罪悪感は必要ありません。
★心を元気に悩みに対する３つの戦略！悩み方を学べばあなたもストレスに対抗できる
仕事でも人間関係でも、挫折や失敗の経験のない人はいません。明らかに大失敗なのにケロリとしている人がいる一方、そんなことで・・と思われるほどショックから立ち直れないケースも。この差はどこから生まれるのでしょうか。復活のヒントをお伝えします。
★心を元気に悩みへの現実的な対処方法！まず身を守るのも正しい選択肢になる！
ストレスには立ち向かうことだけが唯一の正解でしょうか？気象の嵐でも、心の嵐でも、身を守ることが大切です。その後なら「嵐」の意味すること＝メッセージを読み取ることもできますね。行動を再開するのは状況が整ってからでもいいのです。