悩みへの現実的な対処方法！まず身を守るのも正しい選択肢になる！
台風や集中豪雨の被害は現実の脅威です。
迫ってくれば身を守るのが普通の行動でしょう。
では自分の身に迫ってくる
危険にはどうでしょうか？
あなたは悩みに対する
具体的な対策を持っていますか？
普段から十分に備えているでしょうか？
悩みへの対処法の大原則
「嵐」は気象現象としてだけでなく
この言葉がふさわしい人生の場面もあります。
あなたが経験した「嵐」、
すなわちストレス・試練はどんなものでしたか？
悩みへの対抗法は「まず守ること」
「嵐」に対して
私たちはどう臨むのがよいのでしょう？
答えの一つは身を小さくして
・とにかく身を守る
・嵐が過ぎ去るのを待つ
というものです。
逃げていいのです。
安全なところに隠れていいのです。
あなたが壊れるよりはまだマシです。
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ただし、事前に備えることができれば
被害は軽減します。リアルな嵐と変わりません。
周囲との関係性もありますから
迷惑をかけないやり方を考えなくては。
立ち向かうことだけが
正しい対応ではないということを
覚えておきましょう。
周囲の身勝手な期待に
過剰に適応しようとするのも
また誤りなのです。
被害が小さければ復活しやすい
例えば
・職場などでの不当な扱い
・家庭で暴力に耐え続けること
・友人からの身に覚えのない攻撃
回復不能なほどのダメージを
受ける必要はないのです。
肉体的なダメージは時間がすぎれば
癒えることが大半ですが
心のダメージは
ずっと続くこともあります。
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そんなときは環境を変えてみましょう。
まず心象風景は大きく変わります。
安心・安全を感じられない状況で
日々痛めつけられれば
成長どころではありません。
緊急避難も有力な選択肢になります。
被害が少なければ回復も早いのが当然です。
悩みへの誤った対応は問題を大きくする
責任感が非常に強い方の場合
自分が犠牲になるのは仕方がないと
考えるかもしれません。私もその一人でした。
問題解決の選択肢は他にもある
個別事情は様々ですが
全体を見たら、「それしか選択肢がない」
という状況はさほど多くありません。
例えば職場でのトラブル。
もしあなたしか問題解決できないとしても
それは「あなたの問題」ではありません。
あなたのせいではなく、それを認識していながら
放置してきた組織の問題が表面化しただけです。
社外に出てしまえば
社内の常識はもはや通用しません。
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しかし残念ながら
あなたがその職場を去っても
ほとんどの場合
その職場は存在し続けます。
衝撃かもしれませんが
その事実をよく考えてみましょう。
多面的な見方が新たな解釈を産む
人生の仕組みを学んで
「これも自分の成長のため」と
あえて波をかぶる人もいます。
自分の感覚で感じ取る以外にありませんが
「乗り越える経験をするため」
「回避する経験をするため」
どちらも正解になり得えます。
どちらも経験を増やし
成長につながる要素がありますから。
自責も他責も誤りかもしれない
あいつのせいだとか、不可抗力だとか
原因や責任を追及する前に考えてみてほしいのです。
その状況から何か学ぶべきポイントは
なかったでしょうか。
学ぶべきポイントがもしあるとしたら
なんでしょうか？
繰り返し同じパターンで嵐が襲ってくる場合
「嵐」に繰り返し見舞われる場合には
その理由があると考えてみて下さい。
学ぶべきポイントを見逃していると
いうことはないでしょうか？
かもしれません。
必要な学びを終えれば
同じような「嵐」は卒業することができます。
どう意識するか
ちょっとした気づきの問題かもしれませんね。
ps.
もし、悩みへの対処が遅れて
あなたが元気を失ってしまったら・・
こんな方法で脱出することもできますよ。
感情はエネルギーの塊です。上手く使いたいですね。
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