★心を元気に感情のコントロールから学んだこと／自分を知るための家族の役割
なかなか怒らないが、発火点に達するといつまでもくすぶり続ける・・これが私の怒りのクセでした。「瞬間湯沸かし器」みたいな怒り方とは真逆の表現をしてきました。父親としてはどうなんだろう。考え直してみるとけっこうひどい父親だったかもしれません。
心を元気に
★心を元気に
★心を元気に大人だって緊張する！ストレスを理解して、有効な対抗策を身に付けよう
ストレスの試練は受験生だけでなく社会人だって変わりません。だったら有効な対策方法は身に付けたほうが得というものです。放置すれば過度なストレスは心身に大きな影響を与えます。ストレスの正体を知り、対抗策を身に付けましょう。どうせなら早めに。
★心を元気に「自らを癒す」ヒーリングのシンプルな方法！話すことはクスリになる！
語ること、言葉にすることにはセルフヒーリングの効果があります。ささいなきっかけで自信を失うことがありますが、ただ待っていては苦痛の時間が長引くだけです。積極的にいやすために思い切って口にしてみる、まずはそういう環境をつくってみる・・のがおすすめです。
★心を元気に悩みに対する３つの戦略！悩み方を学べばあなたもストレスに対抗できる
仕事でも人間関係でも、挫折や失敗の経験のない人はいません。明らかに大失敗なのにケロリとしている人がいる一方、そんなことで・・と思われるほどショックから立ち直れないケースも。この差はどこから生まれるのでしょうか。復活のヒントをお伝えします。
★心を元気にイメージは行動を生み出す。感情＋イメージ活用で苦手を克服！
実家の母に渡したスマホは使われることなく放置されていました。やり方も教えましたが、上手に使えるようになったらね・・というばかり。でもある事件をきっかけに母の行動は変わりました。「このままいくと」というイメージを拒否し、スマホに挑戦するようになったのです。
★心を元気にグズグズに負けるな！先延ばしクセに対抗する意思決定の3ステップ
多少不快だけどまだガマンできるかな？この考えは危険です。限界まで事態を悪化させるかもしれないから。でも早めに対処した方がいいとわかっていても、具体的に行動できないこともある。グズグズが被害を広げないうちに手を打ちましょう！
★心を元気に無意識の力も活用しよう！集中力がどうしても出ないときの切り抜け法
不思議と集中が続いて疲れ知らずのときもあれば、努力してもテンションが上がってこないときもある。体だけじゃなく心だって常にベストな状態とは限らない。じゃあどうしたらいいんだろう・・。そんなときの気持ちの維持について考えてみました。
★心を元気に悩みへの現実的な対処方法！まず身を守るのも正しい選択肢になる！
ストレスには立ち向かうことだけが唯一の正解でしょうか？気象の嵐でも、心の嵐でも、身を守ることが大切です。その後なら「嵐」の意味すること＝メッセージを読み取ることもできますね。行動を再開するのは状況が整ってからでもいいのです。