こころのダイエットを始めよう！シンプルな思考が状況を変える力になる
コロナに限りませんが
もし今好ましくない状況にあるとして
「引き寄せている」「創造している」
のは自分が原因では・・と追及を始めると
自分を深く傷つけてしまうことがあります。
考え過ぎには要注意！
シンプルな考え方は
行動力を回復するのに効果があります。
この記事を読むと
そんなシンプル思考のヒントが見つかります。
落ち込まずにチャンスを見つけよう
この記事を書いている2020年11月中旬には
新型コロナウイルスの感染状況が
日々拡大していると報道されています。
Go to キャンペーンを始めとして
経済活動が再開していることを考えると
ある程度やむを得ないことかもしれません。
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大勢の人が動き出せば
感染する・感染させるリスクを高めるのは明らか。
幼い息子を保育施設に連れていったときに
ほどなく「突発性発疹（突発）」を発症したことを思い出します。
当然といえば当然ですよね。
だからそんなことで
心を落ち込ませてなんかいられない。
むしろチャンス到来かもしれないのです。
>> ピンチこそ「本当の自分」に出会うチャンス！コロナがもたらしているもの
自分なりの不安への対処方法をマスターしてますか？
そのためには
大変な事態であっても
なんとかなる！
思い込んでしまえば、最強！です。
その兆しとなるポイントを見つけるために
アンテナを張ってみましょう。
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不安を引き起こす環境だったら
タイムリーに学ぶべきテーマは
「不安への対処方法」ということですね。
不安へのスタンスが決まれば
あとは行動を始めれば現実が変わり始めます。
以前とは環境がイロイロ変わっていても
打つ手は残されています。
何もできないわけじゃない。
>> 今する？しない？行動を深く考えるのはあなたが本気になったから
自分を責めていませんか？
そういうときに気をつけてほしいのが
自分を過度にいじめていないか・・ということ。
原因追及まではいいんですが
できない自分への批判に結びつけるとやっかいです。
どんなに強固なマインドを持っていても
「自分にできないこと」を日々数え上げていたら
元気を失うのは確実です。
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たいていの場合、あなたに一番厳しい批評家は
あなたご自身なんです。
なにせ減点法だから、始末が悪い。
「もし○○していればよかったのに！」
よく思い出してみると
それ、後出しジャンケンだったりして。
>> 自分への厳しい視線をもっとソフトに／肩の力を抜くためのアウトプット
話したり、書いたりすることで
客観的な視点を持つのがおススメです。
魔法の質問の答えを探し続けよう
自問自答を繰り返すだけでは
同じところをグルグル回るだけ・・ということも。
そういうときには行動できることを
一つ一つ試してみるのがいいと思いますよ。
うまくいけばもちろんいいし
うまくいかなくてもデータが手に入るわけですから。
小さなステップが気分を上げてくれます。
>> 自分らしくいられない理由／魔法の質問でリミッターを外そう！
考えすぎ、インプットし過ぎというよりは
行動不足、アウトプット不足ということです。
食べるばかりでトイレに行かなかったら・・
ヤバいでしょ (笑)
心のダイエットが必要なのでしょうね。