ルーティン/習慣の力を使いこなす
たまにしか走らないマラソンよりも
毎朝の犬の散歩の方が結果的に続きます。
今回はそんな「習慣の力」についてお話します。
ルーティーンは非常に便利なツールです。
繰り返す行動はそのうち意識しなくても
できるようになります。
習慣レベルになればその行動に
もはやストレスを感じなくなります。
たまに10km走るより
毎日2kmの散歩の方がいい。
身体への負担も小さく
健康にも良いのは明らかです。
習慣の力は省エネ＆強力に働く
決まった手順に従えば
一定の結果が出るのが当然です。
迷いがなければ停滞もありません。
成果も出しやすいことでしょう。
省エネでありながら
一定の結果を出し続けることができます。
ほとんど考えないでも
実行できてしまうのがルーティーンです。
ルーティンや習慣を守るだけでいい？
何かで頭がいっぱいになっている場合でも
ルーティーンに従うとそれなりの結果になるものです。
考えずに動けるのは圧倒的にラク。
しかし、完全に思考停止状態にならないうちに
考えておいた方がいいことがあります。
それは・・
両者には必要とする能力に差があるのです。
ルーティンのメリット・デメリット
「機械のように正確に・・」は明らかに
ホメ言葉として使われます。
それほど継続して実行することが
一般には難易度が高いためです。
コンディションが日々違うのに、一定の成果を
出し続けるなら、それは確かにすばらしいことです。
セルフコントロールがしっかりしていることや
ガマン強いことを示していますから。
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しかし一方で、環境も変わっていくものです。
状況に合わなくなれば、ルーティーンが
実はムダなことでしかない・・ということも。
ルーティンに固執すると
一言でいえば「変化に弱くなる」のです。
同じことしかやらなければ
新たにルーティンを生み出す力も弱くなります。
ただし、いつもと異なる手順を取るなら
失敗するリスクはどうしても高くなります。
価値を創る／新しいものを生み出していますか
ルーティーンに限りませんが
新しいものを生み出す行為は
自己表現そのものです。
新しいものを生み出すことができるか
新しいことをするとき
あなたは能力をフル活用しています。
例えば仕事の手順であれば
・最もムダのない動線を意識する
・失敗しにくい仕組みを取り入れる
こうしたことを考えて設計することは
非常にクリエイティブと言えるはずです。
今までなかったものを世に生み出すわけですから。
大げさにいえば、世界を豊かにすることへの
あなたにしかできない貢献を意味します。
この瞬間こそ、あなたは大きく成長しているはずです。
あなたの個人的なルーティーンも
そうした工夫から生まれたものでは？
怖れがあなたの足を止めている
わかっていても新しいことをまったく
できないこともあります。
面倒くさい？
今じゃなくてもいい？
確かに性格に起因するものもあるでしょう。
しかし、その根本にあるのは
・目立ったあげく失敗するかもしれない
・逆に非難されたらどうしよう
・他人の目線が気になる
こんな「怖れ」の気持ちを持っているため
ではないでしょうか。
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行動をを決定づける要因は、
「怖れ」が９割を占めているといいます。
行動心理学上は明らかなのです。
「行動しない」という意思決定だって
「何も決めていない」のではなく
「何もしない」という判断の１つなのです。
挑戦に必要なのは小さな勇気
怖れをやり過ごして行動に転化するには
こちらの記事が参考になると思います。
>> グズグズに負けるな！先延ばしクセに対抗する意思決定の3ステップ
やったことのない方法を試すのも
よい刺激になります。
結果を意識して手順を見直してみる。
新たな分野にも挑戦してみる。
新たな気付きがあれば、あなたの能力や
チームの効率を引き上げることにもなります。
必要なのはちょっとした勇気だけ。
ほんの少しルーティンを外してみることが
新たなきっかけを生みかもしれません。
あなたは今のままで本当に満足していますか？
才能をさび付かせてはいませんか？
ps.
遊び心をお持ちですか？
つい一生懸命になり過ぎてしまうクセは？
軽やかに楽しむのも優れた方法なのです。
青筋立てて頑張るのがいいとは限りません。
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